Lerne die Kniebeuge | Bronze Monkey (1 Kurs)

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Der „Lerne die Kniebeuge“ Online Kurs beinhaltet die erprobten Methoden für einen OPTIMALEN SQUAT!
Inhalte des Kurses im Überblick:

  • Füße – die Basics der Basics
  • Die Kniebeuge & der „Sprunggelenks-Mythos“
  • Verletzungsprophylaxe für Hüfte, Knie und Wirbelsäule
  • Was ein Spagat mit dem Squat zu tun hat!
  • Warum Du nicht tiefer kommst und immer umfällst…
  • Mobility Enhancement für: Sprunggelenk – Knie – Hüfte – Wirbelsäule – Schulter
  • Butt Wink eliminieren
  • Squat Techniken mit der Stange: High-Bar vs. Low-Bar
  • Der „Stripper Squat“
  • Squat „Movement Applications“
  • Kniebeugen Mythen aufgedeckt
  • Wie Du ein echter Moving Monkey wirst 😉

Werde STARK – BEWEGLICH – SCHMERZFREI und hocke wie ein Monkey!